為幫助中職生提升情緒管理能力，4月27日，池州市旅游學校在多功能廳開展“做情緒的小主人”主題講座。專職心理教師汪璇通過生動講解和趣味互動，帶領(lǐng)200余名師生共同探索情緒管理的奧秘。

活動從認識情緒“晴雨表”開始，同學們通過表情包猜情緒、情景圖片分析等環(huán)節(jié)，直觀感受喜怒哀懼的表現(xiàn)形式。汪老師用“雙刃劍”作比強調(diào)：積極情緒能提升學習效率、增強抗壓能力，而長期積壓負面情緒可能引發(fā)焦慮、影響人際關(guān)系。結(jié)合學生常見的考試焦慮、人際沖突等案例，現(xiàn)場頻頻響起會心笑聲。

“情緒急救包”環(huán)節(jié)成為亮點。汪璇老師示范了深呼吸放松法、運動解壓操等實用技巧，通過模擬校園生活場景，同學們現(xiàn)場演練了轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄等調(diào)節(jié)方法?；顒犹貏e設(shè)置心理測評環(huán)節(jié)，使用抑郁自評量表（SDS）為同學們提供個性化參考。

“原來換個角度看問題，壞情緒就變成成長信號！”參與學生表示收獲頗豐。今后，學校將持續(xù)開展心理漫畫創(chuàng)作、情緒日記漂流等系列活動，護航學生健康成長。

來源：學生處

圖文：吳兆虎

初審：謝改祥

終審：張海燕